Через сколько месяцев организм полностью восстанавливается после родов. Послеродовой период. Что такое пуэрперий

Несмотря на то, что послеродовой период является естественным и физиологичным процессом, он требует к себе серьёзного отношения. Через сколько организм полностью восстанавливается после родов? Какие изменения происходят в женском организме после беременности и рождения ребёнка? Давайте разберёмся вместе, останавливаясь немного на каждом этапе.

Всем известно, что от правильно организованного режима родильницы зависит её состояние здоровья, сопротивление организма инфекции, нормальное течение обратного развития (инволюции по-другому) органов (в особенности матки), образование грудного молока.

Многолетняя практика считает правильным активность женщины в послеродовом периоде, когда через 6-8 часов после родов, а то и раньше родильница встаёт и обслуживает себя сама. Учёные считают, что это способствует быстрому восстановлению матки, снижает частоту её субинволюции (задержка обратного развития), улучшает лактацию, а также является профилактикой послеродовых тромбофлебитов.

Ведение послеродового периода или что происходит сразу после родов

В первые часы после родов у женщины сохраняется слабость, несмотря на рождение малыша и возбуждённое состояние. Женщина нуждается в глубоком сне и покое.

Инволюция матки (обратное развитие) может сопровождаться нерегулярными сокращениями миометрия (слой матки с сосудами, который находится посередине других слоёв, позволяет матке сокращаться), которые более выражены у повторнородящих (особенно во время кормления).

У большинства женщин после родов наблюдается озноб длительностью 10-15 мин. Озноб связан с выбросом в кровь регрессивных продуктов обмена веществ в мышечных клетках. Пульс родильницы неустойчив. Наблюдается брадикардия (снижается частота сердечных сокращений).

Нередко происходит повышение температуры в ближайшие 12 часов после родов (первый физиологический подъём) в результате усиленной работы мускулатуры во время родов. Температура в норме не должна превышать 37,5 градусов Цельсия. Второй физиологический подъём температуры наблюдается на 2-3 день. Он может быть связан с проникновением микроорганизмов из влагалища в матку. Такая температура нормализуется без лечения в течение нескольких часов.

Если субфебрильная температура сохраняется на протяжении нескольких дней, то это может являться признаком послеродовых осложнений.

Родильницы могут сталкиваться в послеродовом периоде с нарушением функций мочевого пузыря, задержкой стула, усиленным потоотделением, ущемлением и отёком геморроидальных узлов (геморрой).

Главной задачей послеродового периода является профилактика гнойно-септических заболеваний матери и ребёнка. Для этого важно соблюдать правила асептики и антисептики во избежании проникновения инфекции в половые пути и молочные железы.

Три главные цели послеродового периода:

1. быстрое возвращение родильницы к нормальной жизни;
2. профилактика послеродовых осложнений;
3. сохранение здоровья новорождённого.

Для обеспечения нормального самочувствия ребёнка и матери:

• оценивают состояние мамы;
• измеряют температуру;
• измеряют артериальное давление;
• измеряют пульс;
• проверяют молочные железы;
• проводится постоянный контроль за выделениями, обратным развитием матки.

Состояние женщины оценивают:

• каждые 15 минут в течение первых двух часов;
• каждые 30 минут в течение третьего часа;
• каждые 60 минут в последующие три часа;
• далее один раз в сутки.

Высоту стояния дна матки над лоном измеряют сантиметровой лентой после опорожнения мочевого пузыря (15-16 см в первый день). Высота снижается ежедневно на 2 см.

Матка при прощупывании безболезненная, плотная, подвижная.

Чтобы матка быстрее вернулась в нормальное состояние, необходимо регулярно опорожнять мочевой пузырь и кишечник.

Более точную информацию о состоянии матки можно узнать на УЗИ.

Поддержка грудного вскармливания:

доказана эффективность раннего прикладывания новорождённого к груди матери в течение первых двух часов.

Сразу после пересечения пуповины малыша вытирают пелёнкой и кладут на обнаженный живот матери, укрыв одеялом. В таком положении мама лежит с малышом около 30 минут. Затем наступает ранее прикладывание ребёнка.

Ранее прикладывание:

• улучшает психическое состояние матери;
• предупреждает гипогалактию;
• способствует поступлению иммунных компонентов из крови мамы через барьер молочной железы с молоком в организм ребёнка (лактофлора с зоны ареола попадает в основной фокус формирования биоценоза — кишечник, обеспечивая физиологическую контаминацию микрофлоры);
• обеспечивает эмоциональный контакт матери и ребёнка (кожа к коже);
• защищает ребёнка от инфекций;
• способствует синтезу окситоцина, который усиливает сокращения гладкой мускулатуры, снижая кровопотерю, ускоряя отделение плаценты и рождение последа.

В настоящее время рекомендуется кормление по требованию. Интервалы между кормлениями увеличивается по мере увеличения массы малыша. О том, как правильно кормить грудью, можно прочитать тут.

Проводится консультирование мамы по поводу её состояния, а также состояния здоровья малыша.

Маму с ребёнком выписывают после:

• оценки состояния её здоровья;
• отсутствия жалоб;
• отсутствия кровотечения;
• отсутствия инфицирования.

Мама должна быть обучена уходу за ребёнком. Должны быть проведены консультации по вскармливанию ребёнка, гигиене малыша, послеродовой контрацепции, об угрожающих симптомах после родов. При отсутствии отклонений маму с малышом обычно выписывают на третьи сутки после родов.

Угрожающие симптомы у женщин в послеродовом периоде:

• кровотечение из влагалища (2-3 прокладки за 30 мин);
• повышение температуры тела;
• затруднение дыхания;
• боль в животе;
• боль в молочных железах, сосках;
• боль в промежности;
• недержание мочи;
• боль при мочеиспускании;
• гнойный выделения из влагалища.

Угрожающие состояния ребёнка, при которых необходима помощь:

• малыш плохо сосет грудь;
• ребёнок вялый или возбудимый;
• у малыша возникли судороги;
• нарушилось дыхание;
• повышена или понижена температура;
• имеется отёк, покраснение или нагноение пупочной ранки;
• рвота, диарея.

Что такое послеродовой период или пуэрперий

Послеродовой (пуэрперальный) период — это период, в течение которого у родильницы заканчивается обратное развитие (инволюция) органов и систем, которые подверглись изменениям во время беременности и родов.

Послеродовой период начинается после рождения последа и длится около 8 недель.

Особенно значительные изменения касаются эндокринной и репродуктивной систем. Гормональная система и молочные железы являются исключением, поскольку в течение первых дней после родов их функция достигает максимального развития и продолжается весь лактационный период.

Послеродовой период делится на:

• ранний;
• поздний.

Ранний послеродовой период начинается после рождения последа и длится 24 часа.

Это очень серьёзный период времени, ведь в этот промежуток (особенно первые два часа) происходит физиологическое приспособление женского организма к новым условиям.

Этот период является опасным из-за риска возникновения:

• кровотечения из-за нарушения гемостаза в сосудах;
• нарушения сократительной функции матки;
• травматизации мягких тканей родовых путей.

В первые два часа после родов женщина (родильница) остаётся в родильном зале. Врачи должны следить за общим состоянием женщины, пульсом, артериальным давлением, температурой тела. Осуществлять контроль за состоянием матки (консистенцией, высотой стояния дна матки), за степенью кровопотери.

Поздний послеродовой период начинается спустя 24 часа после родов и длится около 6-8 недель.

В англоязычной литературе послеродовой период условно делят на:

• немедленный послеродовой период (длится 24 часа после родов);
• ранний послеродовой период (длится 7 дней);
• поздний послеродовой период (около 6 недель).

В послеродовом отделении работает принцип цикличности заполнения палат. В одной палате находятся женщины, родившие в течение одних суток.

Совместное пребывание матери и ребёнка снижает риск послеродовых осложнений у обоих.

При задержке мочеиспускания необходимо вызывать его рефлекторно (включать кран с водой, поливать область уретры тёплой водой).

При задержке стула можно использовать свечи или очистительные клизмы.

На 2-3 сутки проводится УЗИ матки для оценки её состояния.

Нужно проводить уход за наружными половыми органами, особенно при разрывах и наличии швов: обмывать слабыми дезинфицирующими растворами. Родильница должна принимать душ, обмывать наружные половые органы водой с мылом.

Для профилактики недержания мочи, пролапса гениталий рекомендуется выполнять комплекс упражнений Кегеля. Он нужен для восстановления мышц тазового дна.

После родов женщина должна задуматься о соблюдении правильного питания при кормлении.

Выписка обычно проводится на третьи сутки после вакцинации (противотуберкулёзная вакцина).

Женщина после выписки должна быть информирована об особенностях её нового режима.

Срок возвращения к обычному режиму индивидуален у каждой женщины.

Как изменяется организм женщины после родов

Наиболее выраженные инволюционные изменения наступают в половых органах (матка). Их темп максимально выражен в первые 12 суток. Работа молочных желёз достигает расцвета в связи с лактацией.

Обычно после первых родов остаются изменения, которые могут сказать гинекологу о факте прошлой беременности и родов (изменения формы шейки матки и наружного зева, состояние промежности и влагалища).

Изменений послеродового периода касаются:

• половые органы (матка, влагалище, яичники, маточные трубы);
• тазовое дно;
• молочные железы;
• системы организма (эндокринная, пищеварительная, кровеносная и т.д.).

Матка

Серьёзные изменения касаются матки. Она резко сокращается (после третьего периода родов), возвращается к своему шарообразному размеру, положению, прежнему весу, приобретает плотную консистенцию.

Размер матки после родов соответствует её размеру примерно на четвёртом месяце беременности.

Дно матки находится на 15-16 см выше лобка или на 1-2 поперечных пальца ниже пупка.

К концу первых суток дно матки ощущается уже на уровне пупка. В течение первых 10 дней после родов дно матки опускается ежедневно на 2 см.

Сокращаясь, матка уменьшается под влиянием гормона окситоцина, который образуется после родов (период лактации). Если матка самостоятельно не сокращается, врач вводит искусственно женщине окситоцин (внутримышечно).

Масса матки уменьшается за счёт тонического постоянного сокращения мышечных волокон (снижается кровоснабжение, следовательно, мышечная ткань атрофируется).

• Сразу после родов матка имеет вес около одного килограмма.
• Спустя неделю матка весит около 500 г, а через 2 недели — 350 г.
• Спустя 6 недель её вес уменьшается до 50-60 г (как и в добеременном состоянии).

Поперечный размер матки составляет 12-13 см.

Длина полости матки от наружного зева до дна составляет 15-18 см.

В полости матки содержится небольшое количество сгустков крови.

Толщина стенок матки уменьшается постепенно в направлении к шейке (там толщина всего 0,5 см). Наибольшая толщина мышц матки у её дна — 4-5 см.

Из-за того, что матка быстро уменьшается в объёме, её стенки становятся складчатыми. Затем они разглаживаются. Особые изменения в стенки матки происходят в области расположения плаценты. Это место представляет после родов раневую поверхность.

Сильная подвижность матки связана с растяжением и расслаблением её связочного аппарата и тазового дна.

Слизистая оболочка матки, за исключением области расположения плаценты, восстанавливается на 10 сутки после родов. На месте, где плацента крепилась к матка, остаётся большая глубокая кровоточащая рана. Плацентная область восстанавливается после 3 недели.

В течение 10 дней после родов выходят из полости матки остатки прежней оболочки и сгустки крови (расплавляются под действием специальных ферментов).

В глубоких слоях матки (в особом слое) на 4 день после родов образуется барьер, который защищает матку от проникновения микробов.

Восстановление слоев матки сопровождается особыми выделениями — лохиями (от греч. lochia — роды).

Лохии (послеродовые отчищения) представляют собой выделения из примеси крови, лейкоцитов, сыворотки крови, остатков оболочки матки. Лохии в первые 3 дня после родов — кровянистые, затем становятся серозно-сукровичными, на 8 день — желтовато-белые. К 3 неделе выделения становятся слизистыми, затем прекращаются. К 40-му дню выделения должны прекратиться.

Общее количество лохий в первую неделю после родов может достигать 1500 г. Выделения имеют щелочную реакцию и специфический (прелый) запах. При задержке лохий в полости образуется лохиометра. При присоединении инфекции возникает воспаление — эндометрит.

Шейка матки

Изменения шейки матки происходят медленнее.

Шейка матки окончательно восстановится спустя 3-4 месяца после родов. Выглядит как тонкостенный мешок с широко зияющим наружным зевом с надорванными краями. Прежняя коническая форма сменяется на цилиндрическую. Через 10 часов после родов внутренний зев начинает сокращаться, уменьшаясь до 6 см в диаметре. На 10 сутки внутренний зев практически закрывается. Наружный зев из-за тонкой мышечной стенки практически не меняется, формируется медленно. Поэтому окончательно шейка матки сформируется к 13 неделе после родов. Наружный зев из-за перерастяжений и надрывов в боковых отделах не восстанавливает прежнюю форму и приобретает щелевидную форму. Канал шейки матки воронкообразной формы. Спустя сутки канал суживается.

Шейка матки (шеечный канал) свободна проходима для кисти руки.

Разрывы шейки матки — нередкое осложнение в процессе родов. На месте разрывов образуются рубцы, которые могут вызвать деформацию шейки матки.

Во время беременности и родов маточные трубы утолщены и удлинены за счёт повышенного наполнения кровью и отёка. Постепенно отёк спадает и к 10-му дню после родов маточные трубы полностью возвращаются в прежнее состояние.

Темпы восстановления матки зависят от многих факторов: степени растяжения (масса плода, многоводие), раннего прикладывания, числа родов (паритета).

Яичники

В период после родов в яичниках заканчивается регресс желтого тела. Начинают снова созревать фолликулы. В конце беременности уже можно обнаружить созревающие фолликулы. Из-за повышенного образования гормона пролактина при лактации (у кормящих женщин) менструации приходят не сразу. Менструальная функция чаще всего возобновляется с завершением кормления. Однако новая беременность может наступить и в первые месяцы после родов, несмотря на лактационный процесс и отсутствие менструаций.

У некормящих женщин менструация возобновляется спустя 6-8 недель после родов.

Влагалище

Влагалище после родов широко раскрыто. Нижние отделы стенки влагалища переходят в зияющую половую щель. Стенки влагалища отёчны, сине-багрового цвета, имеют трещины и ссадины. Просвет влагалища у первородящих не возвращается обычно к своему первоначальному состоянию: он шире, имеет слабо выраженные складки на стенках.

В первую неделю после родов объём влагалища сокращается. К 7-му дню заживают ссадины.

От девственной плевы остаются сосочки. Половая щель не полностью смыкается.

К концу третьей недели связочный аппарат матки восстанавливается.

Если мышцы промежности не травмированы, то они возвращают свой тонус к 10-му дню. А мышцы передней брюшной стенки — к 6-му дню после родов.

У кормящих женщин в результате дефицита эстрогенов слизистая оболочка влагалища становится тонкой, снижается секреция желёз, что приводит к сухости.

Функция молочных желёз в период после родов достигает своего максимального развития.

В течение беременности под влиянием гормона эстрогена начинают формироваться молочные протоки, под действием прогестерона происходит пролиферация железистой ткани. В результате усиленной выработки пролактина кровь приливает к молочным железам, они нагрубают (более выражено на 3-4 сутки после родов).

Процессы, которые происходят в молочных железах после родов:

• маммогенез — развитие железы;
• лактогенез — начало выработки секрета (молоко);
• галактопоэз — процесс поддержания выработки молока;
• галактокинез — процесс удаления молока из железы.

Молоко вырабатывается под действием сложных рефлекторных и гормональных воздействий.

Нервная система и пролактин регулируют образование молока.

Гормоны щитовидной железы и надпочечников стимулируют выработку молока. Рефлекторное воздействие на лактацию происходит при акте сосания.

Кровоснабжение в молочной железе увеличивается во время беременности и в период грудного вскармливания.

Скорость кровотока влияет на скорость выработки молока.

Молоко, которое находится в альвеолах, не может пассивно поступать в протоки.

Есть специальные миоэпителиальные клетки, которые окружают протоки. Они сокращают альвеолу под влиянием гормона окситоцина, проталкивают молоко к протокам.

Адекватное выделение молока — это важный фактор успешной лактации.

Альвеолярное молоко доступно для малыша.

Удаление молока из альвеол нужно для продолжения его выработки.

Поэтому не секрет, что частое кормление и опорожнение железы улучшают продукцию молока.

Чтобы увеличить образование молока нужно увеличить частоту кормления, в том числе и ночного кормления.

Если у малыша недостаточная сосательная активность, кормить нужно поочерёдно то одной, то другой грудью.

С завершением кормления молочная железа обычно принимает первоначальные размеры, хотя железистая ткань полностью не регрессирует.

В первые 2-3 дня после родов из молочной железы выделяется молозиво. Молозиво подготавливает ЖКТ малыша к усвоению зрелого молока. Молозиво богато белками и минералами, бедно углеводами по сравнению со зрелым молоком. Обладая особым составом белки молозиво способствуют адаптации организма малыша при переходе от плацентарного питания к питанию грудным молоком. На 4 день образуется переходное молоко, которое позже заменяется зрелым.

Сердечно-сосудистая система

На сердце давит диафрагма в результате роста живота. Оно принимает почти горизонтальное положение.

В норме объём сердца составляет около 560 мл. А к окончанию беременности увеличивается до 750 мл!

Кровопотеря в родах составляет в среднем 250 мл.

После родов объём циркулирующей крови снижается примерно на 13,1%, объём циркулирующей плазмы — на 13%, объём циркулирующих эритроцитов — на 13,6% (часть крови ушла вместе с ребёнком, плацентой, в отёкшие мягкие ткани таза, часть крови ушла на образование тромбов для снижения кровопотери из сосудов). При этом сердце увеличено в объёме.

Такое снижение крови превышает величину кровопотери в родах в два раза, это связано с накоплением крови в органах брюшной полости после родов. Органы, которые были сдавлены, освобождаются, начинают депонировать (запасать) кровь. Наше сердце привыкло к большому объёму крови, поэтому сразу после родов, оно начинает «задыхаться». Адаптировавшись, сердце спустя пару дней начинает увеличивать сердечный выброс крови в аорту (женщина может чувствовать сердцебиение).

Частота сердечных сокращений, сердечный выброс и ударный объём повышены после родов на протяжении часа. Их нормализация произойдёт в первую послеродовую неделю. В течение первой недели после родов может наблюдаться транзиторное повышение давления.

Позже объём плазмы и крови увеличатся. Сердце постепенно будет возвращаться к своему добеременному состоянию. А вот объём гемоглобина останется сниженным на протяжении всего послеродового периода.

Через месяц после родов сердце вернёт свои нормальные размеры. А кровоток во всём теле восстановится спустя 2 месяца.

Гемодинамика после родов зависит от возраста женщины, способа родоразрешения, обезболивания, кровопотери, активности родильницы.

Во время родов и в послеродовом периоде наблюдается повышенное количество лейкоцитов. Особенно высок уровень лейкоцитов в первые часы после родов (до 25000 мл). Такое повышение лейкоцитов может быть связано с родовым стрессом.

Сывороточное железо снижается перед самими родами и достигает нормальных значений спустя 2 недели.

Количество эритроцитов на 20% больше, чем до беременности.

Во время родов и в послеродовом периоде наблюдается снижение концентрации фибриногена. Через 10 дней фибриноген достигает прежних показателей до беременности.

Мочевая система

В течение всей беременности повышается нагрузка на почки. После 20 недели беременности почки увеличиваются, удлиняются. Расширяются мочеточники. Объём почечных лоханок увеличивается до 50-100 мл (в норме 5-10 мл). К своему состоянию до беременности почки вернутся только спустя пару месяцев.

Надпочечники влияют на наш гормональный фон. Их состояние зависит и от состояния почек. Поэтому важно, чтобы восстановление почек после родов произошло как можно быстрее.

Отрицательное действие на почки оказывают:

• холод;
• длительное кровотечение;
• длительное вертикальное положение;
• нарушение в питьевом режиме;
• несвоевременное опорожнение мочевого пузыря.

Мочевой пузырь во время родов сдавливается головкой плода, поэтому его слизистая оболочка после родов отёчна.

Может быть гипотония мочевого пузыря, снижение его вместимости. Усугубляют эти нарушения длительные роды и эпидуральная анестезия.

В результате этих процессов мочеиспускание затруднено и нарушено: женщина может не чувствовать позыв к мочеиспусканию либо испытывать боль.

Патологические нарушения мочевого пузыря возрастают с увеличением массы плода и длительностью родов.

Пищеварительная система

После родов могут случаться запоры из-за некоторой атонии гладких мышц пищеварительного тракта. Запоры исчезают при правильном питании, активном образе жизни. Сниженная моторика ЖКТ обычно восстанавливается в течение нескольких недель после родов.

Синтез белков в печени и показатели их уровня в крови также постепенно достигают нормального уровня.

У некоторых женщин появляются геморроидальные узлы.

Дыхательная система

Изменяется жизненная ёмкость лёгких. Снижается потребление кислорода. Жизненная ёмкость и объём вдоха уменьшаются, а остаточный объём увеличивается.

Гормоны

В послеродовом периоде резко снижается уровень плацентарных гормонов, восстанавливаются функции желёз внутренней секреции.

Возобновление менструальной функции колеблется и согласуется с лактацией.

Промежуток между родами и возобновлением овуляторных циклов составляет около 49 дней у некормящих и 112 — у кормящих женщин.

Самый ранний срок овуляции, описанный в литературе, наступил спустя 33 дня после родов.

Примерно у 20% женщин овуляция происходит через 6 месяцев после родов.

Сроки появления овуляции зависит от количества кормления в день и введения прикорма (формула подавления).

Первая менструация после родов обычно происходит так: фолликул растёт, зреет, но овуляция не наступает, желтое тело не образуется.

В течение беременности прогестерон достигает максимальных значений, а затем резко падает после родов до нуля. Организм начинает вырабатывать окситоцин и бета-эндорфины, чтобы как-то компенсировать падение прогестерона. Однако не всегда в организме всё идёт по плану, образование гормонов может нарушаться при медицинских вмешательствах. Отсюда может возрастать риск послеродовой депрессии.

При естественных родах, когда не происходит сбой в гормональной системе, на втором этапе родов (потуги) начинают вырабатываться катехоламины (норадреналин), провоцируя «рефлекс изгнания плода».

Роженица испытывает прилив энергии, наступает серия сильная схваток, малыш рождается легко и быстро.

Во время родов повышается уровень гормона пролактина, который отвечает за формирование у матери особой модели поведения (забота о малыше превыше всего).

«Всем надо иметь ввиду, что во время родов женщине приходится полностью, всем нутром раскрыться, чтобы родить ребёнка. После такой перемены каждая чувствует себя опустошённой и беззащитной. Она только успела привыкнуть к движениям ребёнка внутри, а теперь живот пустой, дряблый, и в нём никого; возникает ощущение раны и одиночества. Штадельман»

Для того, чтобы запустился процесс лактации, на молочную железу необходимо воздействие эстрогена, прогестерона, пролактина. Далее секреция молока регулируется гипоталамо-гипофизарной системой и состоит из двух процессов: образование и выделение молока. За установление и поддержание лактации ответственны пролактин и окситоцин.

Уровень пролактина после родов довольно высок, однако спустят 48 часов понижается и только к концу второй неделе снова повышается и держится всю лактацию на высоком уровне.

Выброс в кровь гормонов пролактина и окситоцина часто происходит при раздражении сосков. Поэтому после рождения малыша его прикладывают к материнской груди.

Максимальное повышение уровня пролактина наступает спустя 30 мин от начала кормления. На концентрацию гормона влияет полнота опорожнения железы при кормлении или сцеживании.

Постепенно начинает восстанавливаться функция желёз внутренней секреции.

Объём щитовидной железы приходит к обычным значениям спустя 12 недель после родов, а гормоны Т3 и Т4 приходят в норму через 4 недели.

Одновременно изменяется синтез инсулина, минералкортикоидов, глюкокортикоидов. Это отражается на процессах обмена веществ и обратном развитии систем организма.

Концентрация глюкозы снижается на 2-3 день после родов.

При соблюдении диеты в послеродовом периоде снижается содержание в крови всех видов жирных кислот.

Снижение массы тела связано с уменьшением жидкости и электролитов, накопленных во время беременности.

Общая потеря жидкости за первую неделю составляет 2 литра.

Послеродовые болячки

Последствия, которые часто встречаются у женщин после родов:

• боль после разрывов или эпизиотомии;
• геморрой;
• запоры;
• диарея;
• повреждения уретра, тканей влагалища;
• боль при мочеиспускании;
• боль при дефекации;
• боль в сосках;
• повышение температуры, озноб;
• крапивница;
• послеродовая грусть.

Последствия, которые редко встречаются у женщин после родов:

• боль во время приливов молока;
• синдром D-Mer;
• экстремальная боль при кормлении;
• недержание кала или мочи;
• диастаз;
• симфизит;
• нарушения лактации;
• лактостаз;
• мастит;
• повреждение костей таза;
• инфекции мочеполовой системы;
• послеродовая депрессия.

Анемия после родов

Самый распространённый спутник беременных и женщин после родов — это анемия. Анемия может быть вызвана разными причинами.

Симптомы анемии после родов:

• слабость;
• быстрая утомляемость;
• снижение либидо;
• выпадение волос;
• ломкость ногтей.

Подробно об анемии читать тут.

Советы здоровья после родов

• В раннем послеродовом периоде нужно подмываться после каждого похода в туалет.
• Использовать послеродовые трусы-сеточки.
• Менять прокладку каждые два часа. Нельзя использовать тампоны.

В течение беременности в организме женщины вырабатывается в большом количестве гормон релаксин. Он нужен для размягчения мышц и связок (для мягкого раскрытия при выходе малыша). Суставы после родов ослаблены. Поэтому при несоблюдении постельного режима повышаются риски перерастяжения связок, вследствие чего могут быть грыжи поясничного отдела, опущение внутренних органов. Под влиянием релаксина расслаблены мышцы тазового дна, на которых лежат мочевой пузырь, кишечник, матка.

• Единственная тяжесть, на которую рассчитан женский организм после родов — это новорождённый. Если женщина поднимает тяжести после родов, её внутрибрюшное давление повышается, органы опускаются ниже, тазовое дно просаживается. Отсюда женщина может столкнуться с такими проблемами, как недержание мочи, запоры, опущение органов.
• В течение двух месяцев полезно лежать на животе, чтобы облегчить отхождение лохий, скорректировать наклон матки.
• Необходимо как можно больше спать после родов.
• Женщине необходимо приспособиться к новым условиям, изменениям сна, нарушению режима.

О том, как всё успевать с ребёнком, можно прочитать тут.

• Маме нужно ближе знакомиться с ребёнком, учиться взаимодействовать с новорождённым, ведь ему всё в новинку.

Для новорождённого ребёнка даже покакать — большая проблема. О пользе высаживания можно прочитать тут.

• Соблюдать полезное и правильное питание.
• Утягивать живот для поддержания внутренних органов (бенкунг).

Ребозо, бандаж , корсет создают лишнюю нагрузку на органы и давление.

Работать с мышцами тазового дна, как только закончатся выделения (упражнения Кегеля, вакуум).

• Посещение остеопата спустя месяц после родов. Врач определит состояние внутренних органов, есть ли смещение.
• Можно сделать процедуру послеродового пеленания.
• Нельзя сразу после родов приступать к тренировкам. Лишь лёгкие небольшие тренировки можно начать спустя 1,5-2 месяца с разрешения своего врача.

Послеродовой период не менее важен, чем период беременности и родов. Несмотря на свою естественность и физиологичность, восстановление после родов требует много усилий. Для того, чтобы организм быстрее вернулся в прежнее состояние, необходимо бережное отношение к матери.

Только что родившая женщина должна восстановить свои силы, привести в порядок фигуру, избавиться от депрессии, усталости. Везде очень много информации о том, как должна протекать беременность, как готовиться к родам, как ухаживать за новорождённым. А вот действительно полезной информации о том, как восстановиться после родов, не найти.

Три главные темы, которые возникают после родов у женщин:

как быстро восстановить фигуру после родов?

как справиться с депрессией?

О сексуальной жизни после родов

затрагивает в своём курсе Петрова Марина Михайловна. Для получения полезной информации нажмите «пройти обучающий курс».

Быстро ли вы вернулись к прежнему состоянию после родов? Соблюдали ли режим сна, берегли себя? Или же, как большинство наших женщин, готовили, гладили, стирали, таскали вещи массой больше 20 кг? С какими последствиями после родов вы столкнулись?