Как готовиться к беременности. Секреты планирования

Знаете ли вы, что воспалительные заболевания десён у мужчин снижают оплодотворяющую способность спермы? А наличие половых инфекций может повлиять на развитие будущего ребёнка?

Стоит ли готовиться к беременности или же отложить все визиты на «потом»? Мнения в этом вопросе расходятся. Но мало кто знает, что любая даже самая незначительная болезнь может сильно повлиять на зачатие и развитие ребёнка.

Мы живём в мире огромных возможностей, где есть шансы что-то изменить или скорректировать. Поэтому к такому важному событию, как беременность желательно готовиться заранее как будущей матери, так и отцу. Такая подготовка выявляет практически все проблемы заранее и решает большинство из них.

Содержание

Зачем нужны врачи до беременности

За пару месяцев до планируемого зачатия необходимо посетить определенных врачей, как будущей маме, так и отцу.

Терапевт

Кому: папе, маме.

Зачем: для выявления заболеваний, которые могут помешать зачатию, осложнить нормальное протекание беременности, обостриться во время беременности.

Важно: нужно помнить о том, что во время беременности нужно минимизировать, а лучше вообще исключить приём лекарственных препаратов. Поэтому если есть заболевания, то лучше их пролечить до беременности.

Если имеется такое заболевание как диабет, астма, эпилепсия, перед беременностью важно проконсультироваться со специалистом.

Гинеколог

Кому: маме.

Зачем: для оценки состояния здоровья будущей матери, планирования беременности, для дальнейшего наблюдения при наступлении беременности.

Важно: врач должен быть осведомлён о прошлых и нынешних проблемах со здоровьем, об употреблении женщиной лекарств, витаминов во избежание врожденных болезней плода.

Стоматолог

Кому: папе, маме.

Зачем: чтобы минимизировать походы к стоматологу во время беременности, для исключения риска инфицирования плода при развитии воспалительных заболеваний полости рта, для устранения хронических очагов инфекции.

Важно: в результате изменения гормонального фона у беременных ухудшается кровообращение в коже и слизистых оболочках. Дёсны становятся уязвимы, могут кровоточить, возникает пародонтит. Важно включить в гигиену полости рта лечебный ополаскиватель на основе трав.

При беременности происходит резкое снижение защитных функций слюны. Микробы начинают интенсивно размножаться. Риск возникновения кариеса, пульпита, периодонтита, пародонтита увеличивается стремительно.

Нужно помнить, что наличие хронических очагов инфекции («больных» зубов) только усиливает дальнейшее разрушение зубов в результате размножения бактерий. Токсины и продукты обмена бактерий проникают в кровь и лимфатические сосуды. Всё это может повлиять на то, что плод будет инфицирован.

Для исключения возникновения воспалительных заболеваний дёсен желательно проводить 2 раза в год профессиональную гигиену полости рта. Эта процедура удаляет зубной камень, который является источником скопления множества бактерий.

Существует миф, что с рождением ребёнка женщина теряет зуб. Это ошибочное суждение. Действительно, для развития костной системы малыш потребляет много кальция от матери, поэтому женщине необходимо постоянно пополнять баланс витаминов и минералов. Разрушение и тем более потеря зубов происходит по причине неудовлетворительной гигиены полости рта либо неправильного и бедного по содержанию витаминов, белков, жиров и углеводов питания.

Мужчине также необходимо посетить стоматолога. Израильские учёные доказали тесную связь между качеством спермы и состоянием полости рта мужчин. Бесплодие могут вызвать микроорганизмы полости рта: проникая в кровь, они оказывают отрицательное влияние на внутренние органы.

Отоларинголог

Кому: маме.

Зачем: для исключения обострения ЛОР-болезней при беременности, профилактики респираторных заболеваний, лечения хронических форм.

Офтальмолог

Кому: маме.

Зачем: для того, чтобы беременность и роды не повлияли на остроту зрения.

Важно: если есть проблемы со зрением (близорукость, дальнозоркость) нужно обязательно проконсультироваться со специалистом. Врач должен исследовать глазное дно для оценки его состояния, измерить внутриглазное давление, дать советы и рекомендации.

Генетик

Кому: папе, маме

При условии:

наличия наследственных болезней и врожденных пороков у родственников или у одного из пары;
если женщина старше 35 лет, а мужчина старше 40 лет;
если имелись ранее проблемы с зачатием, вынашиванием, рождались дети с пороками развития;
если пара живёт в неблагоприятных экологических условиях, работает на вредном производстве;
если во время вынашивания существует необходимость приёма медикаментов, применения рентгеновского излучения.

Зачем: для оценки риска рождения ребёнка с наследственными заболеваниями, врожденными патологиями.

Важно: для построения родословной необходима информация о заболеваниях родственников.

Какие анализы сдать до беременности

Анализы и обследования для женщины

Обязательные:

общий анализ крови (диагностика заболеваний);
общий анализ мочи (оценка состояния почек);
биохимический анализ крови (оценка работы органов);
определение группы крови и резус-фактора (определение группы крови будущего ребёнка, совместимости с группой крови матери, оценка риска возникновения резус-конфликта);
анализ крови на сахар (оценка риска диабета);
анализ на инфекции:

анализ на ВИЧ, RW (сифилис), гепатиты В и С;

анализ на заболевания, передающиеся половым путём;

анализ крови на наличие антител к инфекциям TORCH –комплекса (токсоплазмоз, краснуха, цитомегаловирус, герпес). Заболевания представляют опасность для плода, если нет антител, то рекомендуется сделать соответствующие прививки.

бактериологический посев (исследование мазка для оценки состояния микрофлоры влагалища, наличия условно-патогенной флоры);
полимеразная цепная реакция (ПЦР) (выявление следующих инфекций: хламидиоз, генитальный герпес, микоплазмоз, уреаплазмоз, цитомегаловирусная и папиломавирусная инфекция);
УЗИ органов малого таза (оценка состояния органов малого таза).

Специальные (при наличии проблем с зачатием, сопутствующих и хронических заболеваний, возраста от 35 лет):

анализ на половые гормоны и гормоны щитовидной железы;
УЗИ щитовидной железы (при наличии проблем с эндокринной системой);
проверка проходимости маточных труб (профилактика внематочной беременности):

назначается:

при проблемах с зачатием;
если женщина ранее делала аборт;
если имелись инфекционные заболевания, передающиеся половым путём;
было ранее воспаление придатков.

Многие женщины после проверки маточных труб беременели в течение нескольких месяцев.

измерение базальной температуры (оценка овуляции). Используется обычный ртутный градусник или аптечные тесты на овуляцию;

Назначается при проблемах с зачатием. Утром, не вставая постели, в определенное время в течение месяца (обычно 3 месяца) женщина измеряет температуру в прямой кишке. На основе измерений строится график.

При нормальном цикле изменения температуры следующие:

около 37 (первые 3 дня менструации),
36,4- 36,6 и незначительны постоянные колебания (к концу месячных и в течение 7-10 следующих дней),
затем повышение на 0,1-0,2 ( в течение 3 дней),
снижение на 0,5 и резкое повышение до 37 (в момент овуляции),
постепенное снижение на 0,3 (если нет беременности)/ температура не снижается (возможно, наступила беременность).

Эти измерения индивидуальны, зависят от длины цикла, состояния организма женщины. Главное знать, что температура во время овуляции приблизительно на 0,3 больше чем в начале менструального цикла.

гемостазиограмма (оценка параметров свертывания крови);
выявление аутоантител (определение наличия в крови факторов невынашивания – антител к хорионическому гонадотропину, антител к фосфолипидам, волчаночного антикоаугулянта). Назначается при проблемах с вынашиванием, с зачатием.

Анализы и обследования для мужчин

Обязательные:

определение группы крови и резус-фактора (если у матери первая группа крови и резус-отрицательный фактор);
анализ на инфекции:

анализ на ВИЧ, RW (сифилис), гепатиты В и С;

анализ на заболевания, передающиеся половым путём.

Мужчины чаще являются носителями возбудителей молочницы.

Специальные (при наличии проблем с зачатием, сопутствующих и хронических заболеваний, возрасте от 35 лет):

спермограмма (оценка качества спермы);
анализ на половые гормоны и гормоны щитовидной железы;
УЗИ щитовидной железы (при наличии проблем с эндокринной системой);
анализ крови на исследование хромосомного набора (выявление групп риска по генетическим заболеваниям).

2 вещи, от которых нужно отказаться при планировании ребёнка

Бросить курить.

Будущей матери желательно исключить курение за год до зачатия, супругу хотя бы за четыре месяца.

Нужно помнить, что курение влияет отрицательно на мужскую и женскую репродуктивные системы, наносит серьёзный вред будущему ребёнку.

Курение:

повышает частоту возникновения внезапной детской смертности;
может привести к преждевременным родам;
увеличивает на 50% вероятность задержки умственного развития ребёнка;
повышает риск прерывания беременности;
влечёт за собой задержку внутриутробного развития плода.

Бросить пить.

За 3 месяца до предполагаемого зачатия мужчине и женщине нужно прекратить употреблять крепкие спиртные напитки, исключением может стать немного красного вина.

Необходимо помнить и о том, что если во время зачатия в крови присутствует алкоголь, у ребёнка повышается вероятность рождения с нарушениями в эндокринной, обменной, нервной системах.

Алкоголь:

приводит к замедленному психическому развитию ребёнка;
может привести к преждевременным родам;
даже небольшие дозы могут привести к развитию алкогольного синдрома у ребёнка;
приводит к задержке интеллектуального развития ребёнка.

Советы на миллион при планировании ребёнка

Пересмотрите свой режим дня.
Женщине необходим здоровый сон (не менее 8 часов в день). Помните, только при соблюдении нормального режима будут правильно работать все наши органы и системы. Полезен и небольшой сон в середине дня.
Чаще гуляйте.
Приучите себя к утренней зарядке. 10 мин утром принесут огромную пользу вашему здоровью.
Любите жизнь. Просыпайтесь по утрам с улыбкой, добром и радостью. Помните, какую энергию вы вырабатываете, такую и получаете, но вдвойне.
Займитесь любым видом спорта (бег, плавание, велопрогулки, йога). Чередуйте занятия, не забывайте, что движение – это жизнь. Не перегружайтесь, так как чрезмерные нагрузки влияют на процессы овуляции.
Для мужчин полезно бегать трусцой, так как это повышает потенцию и способность к зачатию.
Не забывайте о витаминах.

Витамин Е (токоферол, tos–деторождение, phero — рождать) влияет на репродуктивные функции женщины.

Фолиевая кислота (витамин В9) – оказывает огромное влияние на формирование нервных клеток плода. Приём фолиевой кислоты обоими супругами снижает риск развития дефектов нервного ствола плода.

Во всём мире после приёма беременными фолиевой кислоты заметно снизились пороки развития: расщелина губы/нёба; врожденные пороки сердца; врожденная гидроцефалия; пороки развития мочевыводящих путей.

В некоторых странах женщинам репродуктивного возраста неважно от их планов забеременеть, советуют принимать фолиевую кислоту (закрытие нервной трубки происходит на ранней стадии беременности (6-7 неделя), когда женщина может еще не знать о своём положении).

Сегодня существуют даже контрацептивные таблетки с добавлением фолиевой кислоты на случай незапланированной беременности, а во многих странах уже существуют государственные программы фортификации (обогащение продуктов питания витамином В9 около 163 мкг в день).

Для беременных женщин необходимое количество фолиевой кислоты – не менее 400-800 мкг в сутки.

Фолиевую кислоту лучше начать принимать за 3 месяца до планируемого зачатия. Этот витамин является водорастворимым, не накапливается, а избыток выводится из организма.

Если женщина входит в группу риска, то доза фолиевой кислоты увеличивается до 1-5 мг в сутки. Приём начинается за несколько месяцев до зачатия и продолжается до конца 12 недели беременности, затем доза снижается до 400-800 мкг/сутки.

Высокие дозы витамина В9 показаны:

если муж или жена родились с дефектом развития нервной трубки плода;
если у ранее родившихся детей, близких родственников был такой дефект;
если женщина принимает препараты для лечения эпилепсии (карбамазепин);
если женщина принимает дополнительно препараты, которые могут уменьшать всасывание фолиевой кислоты, понижает её активность (триамтерен, триметоприм, сульфасалазин);
если установлен сахарный диабет до беременности;
если есть тяжелые заболевания печени, почечная недостаточность, требующая диализа;
если есть заболевания, связанные с мальабсорбцией;
если имеется целиакия;
если была проведена резекция кишечника или есть воспалительные заболевания кишечника.

Высокие дозы принимают только по показаниям! Важно всегда соблюдать дозировку.

При длительном воздействии высоких доз фолиевой кислоты в долгосрочном периоде у плода могут появиться нарушения иммунной и дыхательной систем, аллергические заболевания, неврологические нарушения в будущем. Поэтому если нет показаний, дозу выше 800 мкг/сутки не принимать!

Среди женщин чрезвычайно распространён дефицит железа (из-за менструаций, беременности, грудного вскармливания, бешеного ритма, продуктов питания с низким содержанием железа).

При планировании беременности и во время вынашивания потребление железа должно быть увеличено на 15 мг/сутки (до 30мг/сутки).

Мужчине для улучшения качества спермы необходимо принимать L-карнитин, который увеличивает число сперматозоидов, улучшает их подвижность.

Женьшень (100-250 мг в день) – для стимулирования сперматогенеза, увеличения количества сперматозоидов.

Перед применением обязательно проконсультируйтесь с лечащим врачом, так как всё индивидуально. Он посоветует, какие витамины принимать вам и вашему супругу перед зачатием малыша.

Перейдите на правильное питание (правильное питание при беременности).

При неправильном питании женщине сложнее забеременеть и выносить ребёнка. Включите в свой рацион продукты, содержащие все необходимые витамины и микроэлементы. Увеличьте потребление овощей, фруктов, ягод, зелени, зерновых продуктов, растительных масел;

Не переедайте.

Во время подготовки к беременности женщине необходимо иметь нормальный вес. При избыточном весе увеличиваются риски рождения ребёнка с патологиями, возникают трудности и осложнения во время родов.

Для мужчины вес также важен. Он влияет на процесс сперматогенеза.

Не забывайте, что чрезмерные диеты также влияют на нормальную работу женского организма, приводя к стойкому нарушению менструального цикла.

Как питаться, чтобы забеременеть

Разнообразие рациона;
Больше свежих продуктов, зелени, фруктов, морепродуктов, орехов, сухофруктов, растительных масел;
Тщательное пережевывание пищи (непереваренная пища – яд);
Ограниченное употребление сладостей, мучного, выпечки, солёностей, консервов, копчёностей;
Снизить употребление кофе либо вообще отказаться от него;
Исключить газированные напитки;
Добавьте в ваш рацион компоты из свежих фруктов и ягод, морсы;
В рационе мужчины не должно быть преимущества в белковой пище, должно быть ее сочетание с зеленью и овощами, иначе это отрицательно влияет на сперматогенез;
Старайтесь выбирать хлеб из грубой муки;

Исключите из рациона мужчины пиво, так как эстроген, который в нём содержится, значительно снижает количество сперматозоидов;
Не забывайте о пользе кисломолочных продуктов;
Увеличьте потребление растительных масел холодного отжима (льняное, масло грецкого ореха, конопляное, оливковое) и сливочного масла (не более 30-40 г день). Добавляйте масла в салат либо принимайте по утрам натощак 1-2 столовые ложки;
Приобрести масла со скидкой можно тут.
Следите за качеством питьевой воды;
Возьмите в привычку употребление свежевыжатых соков и овощей и фруктов;
Не забывайте о продуктах, способствующих повышению плодовитости (лук порей, малина, авокадо);
Помните о пользе травяных чаёв для женского и мужского здоровья (Иван-чай, Мать-и-Мачеха);
Приучите к разнообразию завтраков. Полезно готовить каши из цельных круп – овсяной, пшенной, гречневой с добавлением мёда, орехов, фруктов, ягод.
Женщина должна помнить о том, что употребление пищи, богатой железом (76 мг железа в день), именно растительного происхождения, повышает на 60% шансы забеременеть (овсянка, сухой горох, фасоль, гречневая крупа, пшеничный хлеб).

Опасности для будущего малыша, о которых вы не подозреваете

Как мужчине, так и женщине необходимо как можно раньше (за 3-6 месяцев) до предполагаемого зачатия отказаться от приёма лекарств (сперма обновляется каждые 4 месяца). Одни лекарства могут привести к бесплодию (сульфаниламиды), другие повлиять на развитие будущего ребёнка.
Если женщине необходимо сделать прививки (от кори, краснухи, свинки, полиомиелита), то приступить к зачатию можно спустя полгода после вакцинации.
В период планирования и беременности мужчине и женщине нужно быть осторожными во избежание инфекции. Нужно подальше держаться от источников вирусных инфекций.
Примите меры предосторожности, чтобы не заразиться токсоплазмозом. Если с вами живёт кошка, женщине ни в коем случае нельзя убирать ее туалет, либо делать это в маске и перчатках (запах может вызвать серьёзные нарушения пода).

Помните о таком заболевании как листериоз. Исключите из рациона паштеты, мягкие сыры, брынзы, упакованных готовых салатов.
Избегайте любых излучений. Рентгенологические обследования противопоказаны при беременности.
Ваше рабочее место должно быть безопасным (без наличия химикатов: пестицидов, красок, клея; без радиации), с хорошей вентиляцией.
Если у Вашего мужчины сидячая работа, он должен соблюдать небольшие правила: каждый час вставать, прогуливаться, менять свое положение (при длительном сидячем положении может произойти перегрев яичек, в результате чего снижается количество сперматозоидов).
Существуют профессии, которые связаны со сниженной способностью к зачатию (стоматологические медсёстры, промышленные заводы). При планировании малыша желательно найти более безопасную работу или принимать меры предосторожности.
Если женщина посещает процедуры физиотерапии, нужно отложить беременность из-за риска развития внематочной беременности в результате отёка маточных труб. Лучше приступить к зачатию спустя 2 месяца после физлечения.

Планирование ребёнка – это очень важный подготовительный этап, он является началом, так называемым фундаментом для успешного течения беременности. Важно соблюдать все правила, чтобы подарить ребёнку самое главное – здоровье.

Читать о том, как забеременеть на сто процентов.