Сколько должен спать новорождённый в сутки. Сон малышей

Сколько должен спать новорождённый в сутки

Новорождённые дети большую часть времени спят, поэтому у родителей возникает вопрос: сколько должен спать новорождённый в сутки.

Простые знания о фазах сна младенцев помогут родителям выстроить правильный режим жизни для своего малыша.

Сон новорождённых

Сон состоит из нескольких фаз: период засыпания, поверхностный сон, глубокий сон (чередуется до 4-6 раз) и окончательное пробуждение.

У взрослых после засыпания наступает фаза глубокого сна.

У новорождённого после засыпания наступает фаза поверхностного сна, которая длится около 20 минут. Поверхностный сон может легко прерваться от любого прикосновения или шороха.

Поэтому важно после кормления не сразу перекладывать малыша в кроватку, нужно подождать какое-то время.

Глубокий сон у новорождённых длится не более часа.

Глубокий сон сменяется фазой поверхностного сна, в которой малыш гримасничает, сопит, вздрагивает, двигает ножками и ручками. Малыш в это время может легко проснуться.

Поверхностная фаза занимает у новорождённого 80% от всего сна.

С возрастом фаза поверхностного сна укорачивается, а глубокий сон становится длиннее.

Сон новорождённых

У новорождённых нет ночи. Задача родителей заключается в правильной настройке биологических ритмов малыша, поэтому его дневной сон должен отличаться от ночного.

Сделать это просто: ночной сон должен ассоциироваться с темнотой, тишиной, а при дневном сне допускаются бытовые шумы, свет, сон у мамы на руках.

Если малыш возбуждён, то заснуть самостоятельно ему будет очень сложно.

Поэтому родители должны найти подходящие методы успокоения ребёнка: прикладывание к груди, укачивания малыша, колыбельные песни.

Продолжительность детского сна:

новорождённые: 18-20 часов;

малыши до 2 месяцев: 17-18 часов;

малыши до 4 месяцев: 16-17 часов;

малыши до 6 месяцев: 14-16 часов.

Дневной сон в первые месяцы жизни длится от 30 минут до двух или трёх часов.

Советы для хорошего сна малыша

  • Укладывать малыша оптимально немного на бочок.
  • Для того, чтобы малый хорошо спал ночью, нужен долгий период бодрствования днём.
  • Малыш будет спать лучше, если его завернуть в пелёнку. Это создаст ощущение тепла и уюта.
  • Не все дети любят, когда их пеленают с руками, поэтому лучше оставлять их ручки свободными.
  • Если в комнате тепло, нельзя слишком сильно кутать малыша.
  • Для сна важна и окружающая температура: не должна превышать 16-18 градусов.
  • Температура важна и для снижения риска синдрома внезапной детской смерти.
  • Чтобы снизить риск СВДС нужно укладывать малыша без подушки, и ни в коем случае на живот без личного постоянного присмотра.
  • Также необходимо исключить перегрева малыша.
  • Если лобик горячий, то лучше снять верхнюю часть одежды, если холодный — укрыть малыша или надеть шапочку.
  • Большинство новорождённых просыпаются за ночь два-три раза. Это связано с тем, что в период внутриутробного жизни они постоянно получали питание через плаценту.
  • Ночной сон без пробуждения должен наладиться в течение первого года жизни.

Что усыпит малыша

Быстрому засыпанию младенца способствуют:

  • ритуал перед сном;
  • ритмичные движения, укачивания;
  • поглаживания тела, головки малыша;
  • колыбельные песни;
  • белый шум;
  • материнское молоко;
  • тёплая ванна;
  • ароматы лаванды, сосновые запахи;
  • совместный сон;
  • соска-пустышка.

Сон новорождённых

Для перехода к ночному сну необходимо выработать свой ритуал.

Одни и те же действия являются сигналом для малыша к переходу ко сну и покою.

Ритуал может заключаться в следующем:

  • лёгкий массаж;
  • купание;
  • кормление;
  • сон.

В каждой семье такие ритуалы индивидуальны.

Укачивания положительно влияют на вестибулярный аппарат малыша, развитие головного мозга.

Деток издавна укачивали под колыбельные песни.

Название «колыбельная» получилось от слов «колыбель», «колебать».

В народе их называли «байками», произошедшего от древнерусских слов «байкать» (баюкать, укачивать) и «баять» (шептать, говорить).

Колыбельные песни исполнялись в медленном темпе, ласковым нежным голосом в размеренном ритме колыбели.

Колыбельные не только успокаивают малыша, они помогают малышу овладевать речью.

Колыбельные имеют несложную мелодию, в ней повторяются мелодические обороты, припевные слова («баю-бай», «люли-люли»).

Малыш постепенно слушая колыбельные, учится различать слова.

К году ребёнок способен понимать сюжет простой колыбельной.

Шум воды, работающего прибора способен оказать на малыша успокаивающее действие.

Сон новорождённых

При укладывании малыша родители не должны совершать следующих ошибок:

  • спешить уложить малыша спать;
  • укладывать рано или поздно;
  • укладывать, если малыш недостаточно расслаблен;
  • не создана обстановка спокойствия и уюта;
  • мама не совершает каждодневный ритуал.

Информация о том, сколько должен спать новорождённый в сутки и что помогает заснуть малышу может облегчить новую жизнь родителей.

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (голосов: 1 в среднем: 5,00 из 5)
Загрузка...
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: