Как правильно делать вакуум живота и сколько раз в день

Вакуум отличается простотой своего выполнения, минимальной затратой времени и быстрым результатом. Многие задаются вопросами: как правильно делать вакуум и сколько раз в день. Создателем упражнения “вакуум” является американский…